週末もたくさんのお客さまにご来店いただきありがとうございます！！
「ぼく」こと店長です
転載で申し訳ないのですが・・・
人はなぜメタボになるのでしょうか。それは必ずしも「カロリーの摂り過ぎ」によるものではなく、むしろ必要な栄養素が摂れていないことや加工食品などの過剰摂取による代謝の低下、体の冷えなどが原因です。
つまり、質の悪い油や添加物の多い加工食品を控え不規則な食生活をやめること、必要な栄養素を摂り、体を温めて代謝効率を上げることが大切なのです。
『夜中にラーメンを食べても太らない技術』（伊達友美／著、扶桑社／刊）から、そんな緊急事態に少しでも体への害を減らす方法をご紹介したいと思います。
★お酒を飲んだ後にラーメンが食べたい
夜遅くにラーメンのような脂っこいものを食べると当然脂肪はつきやすくなります。でもどうしても我慢出来ないときは、食べる前に野菜ジュースを一本飲みましょう。野菜ジュースは糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑えるとともに、消化を助ける効果があるといいます。
★どうしても宅配ピザが食べたい
太りやすいイメージが強いピザですが、どうしても食べたくなった時はオリーブオイルをかけましょう。ピザに含まれる悪い油は、良い油で落とすのが最も効率的です。この場合は必ず、純度が高いエクストラバージンオイルを使用し、翌日はきちんとカロリー調整を行なってください。
★ヤケ食いが止まらない
ヤケ食いにはそれなりに気分を落ち着かせる効果がありますので、どうしてもヤケ食いしたければ中途半端に我慢しない方が良いでしょう。しかし、ヤケ食いをした後は18時間固形物を摂らないよう心がけるようにと伊達さんはいいます。たくさん食べると胃が膨張してしまい、元に戻るのには18時間ほど必要です。胃を収縮させない限り食べる量は減らせません。
わかっちゃいるけど、ついつい ･･･(･∀･i)ﾀﾗｰ･･･ ですよね。
適度な運動とバランスの取れた生活リズム・・・うーん
このごろの「ぼく」、夜をほとんど取らず、すぐに体重は減るのですが、
余計ストレスがかかっているような (´・ω・｀)
むりに食べないとかよりも、寝る3時間前までにゴハンを済ます。
これはまずムリなので、ダイエット本にあったのですが、「牛丼」がよいそうです。
ラーメンも好きですが、牛丼も好きなので、こちらもいいかも。(*´ｪ｀*)ﾎﾟｯ
某「すき家」さんに以前、メガ牛丼のウエを行くボリュームの牛丼キングなる限定
メニューがありました！
もちろん、食べました！ サイズは・・・ゴハンが3人前で上の牛さんが6人前wｗｗ
写真がないのが残念ですが、やたらデカかった記憶があります。
今でもお店によっては、「裏」メニューとして出してくれるとかくれないとか。
もし、あったらまたチャレンジしたいですね～
わかってるくせに～…..φ(-ω-。`) ﾎﾟｯ
食べたすぐはギブアップですが 笑
このネコさんのように